كايمن
التطوير مهم. بس الإفراط بيحرق. الطريقة: 1. توازن - تطوير + راحة 2. واقعي - مش تطوير 24/7 3. تطبيق - مش بس قراءة 4. صبر - مش عجلة 5. تقبل - مش كمال مثال: بدل تطوير ذات كل يوم - يوم تطوير - يوم راحة -...
كنت دايماً أقول "نعم" لكل طلب حتى لو ما كان عندي وقت أو طاقة. خايف أرفض عشان ما يزعلوا علي. بعدين اكتشفت إن الرفض المحترم مش معناه إنك سيء، معناه إنك تحترم حدودك. الخطوات اللي ساعدتني: - حدد أولوياتك...
النقد صعب. بس لازم تتعلم تتعامل معه بدون ما تفقد ثقتك. الفرق بين النقد البناء والهدم: النقد البناء: "هذا العمل يحتاج تحسين" (مش "أنت سيء") النقد الهدم: "أنت فاشل" (مش "هذا العمل فاشل") الطريقة: 1. ا...
كلنا جربنا نخطط وفشلنا. هاي مش مشكلة، هاي جزء من الرحلة. المشكلة مش في الفشل، المشكلة في إنك تيأس. الطريقة: 1. تقبل الفشل - مش عيب 2. اسأل: ليش فشلت؟ (مش "أنا فاشل") 3. تعلم - شو ممكن أعمل أفضل؟ 4....
الصباح هو الأساس. كيف تبدأ يومك بيحدد كيف يكون باقي اليوم. العادات الصباحية البسيطة اللي اشتغلت معي: 1. استيقظ في نفس الوقت - حتى في الإجازة 2. اشرب ماء - كوبين على الأقل 3. 5 دقائق تأمل أو تنفس - بد...
التطوير مهم. بس الإفراط بيحرق. الطريقة: 1. توازن - تطوير + راحة 2. واقعي - مش تطوير 24/7 3. تطبيق - مش بس قراءة 4. صبر - مش عجلة 5. تقبل - مش كمال مثال: بدل تطوير ذات كل يوم - يوم تطوير - يوم راحة -...
كنت دايماً أقول "نعم" لكل طلب حتى لو ما كان عندي وقت أو طاقة. خايف أرفض عشان ما يزعلوا علي. بعدين اكتشفت إن الرفض المحترم مش معناه إنك سيء، معناه إنك تحترم حدودك. الخطوات اللي ساعدتني: - حدد أولوياتك...
النقد صعب. بس لازم تتعلم تتعامل معه بدون ما تفقد ثقتك. الفرق بين النقد البناء والهدم: النقد البناء: "هذا العمل يحتاج تحسين" (مش "أنت سيء") النقد الهدم: "أنت فاشل" (مش "هذا العمل فاشل") الطريقة: 1. ا...
كلنا جربنا نخطط وفشلنا. هاي مش مشكلة، هاي جزء من الرحلة. المشكلة مش في الفشل، المشكلة في إنك تيأس. الطريقة: 1. تقبل الفشل - مش عيب 2. اسأل: ليش فشلت؟ (مش "أنا فاشل") 3. تعلم - شو ممكن أعمل أفضل؟ 4....
الصباح هو الأساس. كيف تبدأ يومك بيحدد كيف يكون باقي اليوم. العادات الصباحية البسيطة اللي اشتغلت معي: 1. استيقظ في نفس الوقت - حتى في الإجازة 2. اشرب ماء - كوبين على الأقل 3. 5 دقائق تأمل أو تنفس - بد...
نوبات الهلع مخيفة. بس ممكن تتعامل معها. العلامات: - خوف شديد - تسارع نبضات - صعوبة تنفس - رعشة - شعور بالموت الطريقة: 1. اعترف - "هذه نوبة هلع، رح تروح" 2. تنفس - 4-4-4-4 3. ركز على الحاضر - مش المس...
نقاط القوة مش دائماً واضحة. أحياناً بنعتبرها عادية. الطريقة: 1. اسأل الناس - شو بيقولوا عنك؟ 2. لاحظ - شو الأشياء اللي بتعملها بسهولة؟ 3. فكر - شو الأشياء اللي بتحب تعملها؟ 4. جرب - جرب أشياء جديدة 5...
سيتم عرض الدورات هنا عند إضافتها
متعلم نشط