د. ليلى محمد الفيزياء

نظام غذائي صحي: دليل شامل

الغذاء الصحي أساس الصحة الجيدة! إليك دليل شامل: مبادئ التغذية الصحية: التنوع: تناول أطعمة متنوعة التوازن: توازن بين المجموعات الغذائية الاعتدال: لا تفرط في الأكل المجموعات الغذائية: الكربوهيدرات: الأرز، الخبز، المعكرونة (اختر الحبوب الكاملة) البروتينات: اللحوم، الأسماك، البقوليات الدهون: زيت ال...