كايمن
مرة كنت في اجتماع عمل وواحد من الزملاء قال تعليق استفزني. بدل ما أرد فوراً، أخذت نفس عميق وعدت للعشرة. بعدها فكرت: ليش أنا منزعج؟ اكتشفت إنه كان عندي ضغط من موضوع ثاني واتحول للغضب. الطريقة اللي استخ...
كنت أعتقد إن القوة معناه إنك ما تحس بمشاعر سلبية. بس اكتشفت إن هاد مش صحيح. القوة الحقيقية في إنك تحس بالمشاعر وتتعامل معها بطريقة صحية. قمع المشاعر: - ترفض تحس فيها - تحاول تنساها أو تتجاهلها - النت...
الثقة ما بتجي بين ليلة وضحاها. الثقة بتت built خطوة بخطوة. الخطوات: 1. ابدأ صغير - اكمل مهمة صغيرة كل يوم 2. احتفل بالإنجازات - حتى لو صغيرة 3. واجه مخاوفك - خطوة واحدة كل مرة 4. تعلم من الفشل - مش ت...
الثقة في مواقف جديدة صعبة. بس ممكن تبنيه. الطريقة: 1. استعد - ادرس الموقف، ادرس نفسك 2. ابدأ صغير - خطوة واحدة كل مرة 3. تعلم من الأخطاء - مش تخاف منها 4. اطلب المساعدة - مش عيب 5. احتفل بالتقدم - مش...
في أيام ما فيك طاقة. هاي طبيعية. المشكلة لما نحاول نعمل كل شيء رغم التعب. الطريقة: 1. تقبل - مش كل يوم لازم يكون مثالي 2. رتب الأولويات - شو الأهم؟ 3. خذ راحة - مش عيب 4. عدل التوقعات - مش تطلب من نف...
مرة كنت في اجتماع عمل وواحد من الزملاء قال تعليق استفزني. بدل ما أرد فوراً، أخذت نفس عميق وعدت للعشرة. بعدها فكرت: ليش أنا منزعج؟ اكتشفت إنه كان عندي ضغط من موضوع ثاني واتحول للغضب. الطريقة اللي استخ...
كنت أعتقد إن القوة معناه إنك ما تحس بمشاعر سلبية. بس اكتشفت إن هاد مش صحيح. القوة الحقيقية في إنك تحس بالمشاعر وتتعامل معها بطريقة صحية. قمع المشاعر: - ترفض تحس فيها - تحاول تنساها أو تتجاهلها - النت...
الثقة ما بتجي بين ليلة وضحاها. الثقة بتت built خطوة بخطوة. الخطوات: 1. ابدأ صغير - اكمل مهمة صغيرة كل يوم 2. احتفل بالإنجازات - حتى لو صغيرة 3. واجه مخاوفك - خطوة واحدة كل مرة 4. تعلم من الفشل - مش ت...
الثقة في مواقف جديدة صعبة. بس ممكن تبنيه. الطريقة: 1. استعد - ادرس الموقف، ادرس نفسك 2. ابدأ صغير - خطوة واحدة كل مرة 3. تعلم من الأخطاء - مش تخاف منها 4. اطلب المساعدة - مش عيب 5. احتفل بالتقدم - مش...
في أيام ما فيك طاقة. هاي طبيعية. المشكلة لما نحاول نعمل كل شيء رغم التعب. الطريقة: 1. تقبل - مش كل يوم لازم يكون مثالي 2. رتب الأولويات - شو الأهم؟ 3. خذ راحة - مش عيب 4. عدل التوقعات - مش تطلب من نف...
القلق الاجتماعي صعب. بس ممكن تتخطاه. الطريقة: 1. ابدأ صغير - تحدث مع شخص واحد 2. تدرب - كل مرة أسهل 3. تقبل الأخطاء - مش عيب 4. ركز على الرسالة - مش على نفسك 5. اطلب مساعدة - إذا صعب مثال: بدل ما تق...
تطوير الذات مفيد. بس أحياناً بنستخدمه كهروب. الهروب: - تطوير ذات لتجنب المشاكل - تطوير ذات لتجنب المشاعر - تطوير ذات لتجنب الواقع التطوير الحقيقي: - تطوير ذات لتحسين نفسك - تطوير ذات لتحقيق أهدافك -...
سيتم عرض الدورات هنا عند إضافتها
سيتم عرض المتابعين هنا