فهم الذات وإدارة المشاعر
دورة عملية تساعد المتعلّم على اكتشاف مشاعره، وفهم أسباب اندفاعه أو قلقه، والتعامل معها بطرق صحية. مناسبة لأي شخص يريد زيادة وعيه بنفسه وتحسين استجاباته اليومية.
ماذا سوف تتعلم
التمييز بين المشاعر الأساسية والمشاعر الثانوية.
كيفية تحليل المواقف بدل الانفعال.
تقنيات تهدئة الجهاز العصبي (تنفس – استرخاء).
بناء ردود فعل صحية بدل ردود الفعل التلقائية.
وضع خطة شخصية لإدارة الغضب والتوتر.
محتوى الدورة
1 فيديو
1
فهم الذات وإدارة المشاعر
0:00
اشترك في الدورة
$30.00