قوة التحكم

المشاعر أحيانًا بتسيطر علينا قبل ما نحس، وبتخلينا نتصرف بطريقة نندم عليها لاحقًا. الغضب، القلق، الحزن، أو حتى الفرح المفرط، كلها إشارات من عقلنا وجسمنا بيحاولوا يخبرونا بشي. التحكم بالمشاعر مش كبت أو تجاهل لها، بل فهمها والتعامل معها بوعي وهدوء. ابدأ بالخطوات الصغيرة: لاحظ شعورك قبل ما تتفاعل، اسأل نفسك من وين جا، شو الرسالة اللي بده يوصلها، وكيف ممكن تتصرف بطريقة مفيدة بدل ما تنفجر أو تنسحب. جرّب تهدّي، تاخد نفس عميق، أو تكتب شعورك، قبل ما تتخذ أي قرار. هالتمارين اليومية بتعلمك الصبر، وبتخليك تدريجيًا تتحكم بردود فعلك حتى بالمواقف الصعبة. مع الوقت، رح تلاحظ إن التحكم بالمشاعر مش بس بيقلل التوتر، بل بيقوي شخصيتك ويخليك ثابت قدام الآخرين. كمان الناس حولك رح يحترموك أكثر لأنك قادر تواجه أي موقف بثقة ووعي، وما تسمح لمشاعرك تسيطر على حياتك. هالقدرة رح تصير عادة، وسلوكك اليومي رح يتحسن، وحتى علاقاتك بتصير أقوى لأنك تعرف كيف تتصرف بوعي بدل الانفعال كيف بتعرف متى شعورك لازم يتحكم فيك، ومتى لازم تتحكم فيه أنت؟