لما قلبك يسرق منك أعصابك… وقتها تتصرف صح

مشاعرك أحيانًا بتحسسك إنها خارجة عن السيطرة… الغضب، الحزن، القلق، أو حتى الانفعال مع الناس اللي بنحبهم. الحل مش إنك تكبت مشاعرك، بل تعلم كيف تتحكم فيها قبل ما تتحكم فيك. ابدأ بهالخطوات العملية: اعترف بمشاعرك بدون لوم نفسك. خصّص لحظة تهدأ فيها قبل أي قرار أو رد فعل. فكّر: شو الطريقة الأذكى للتعامل مع هالموقف بدل ما أخسره بعاطفة اللحظة؟ مع كل خطوة صغيرة، بتصير قادر تتحكم بمشاعرك بدل ما تتحكم فيك بتحس إن السيطرة على المشاعر فعلاً ممكن تغيّر يومك بالكامل؟ • استثمر طاقتك في شيء إيجابي: رياضة، موسيقى، رسم، أو كتابة. 🎨🏃