لحظة الصمت اللي بتنقذك

مرّات بتكون الكلمة اللي بدك تحكيها وقت العصبية، هي نفس الكلمة اللي بتندم عليها بعد دقيقة. مو لأنك سيّئ… بل لأن العاطفة وقتها بتكون أعلى من قدرتك على التفكير. قبل ما ترد، جرّب قاعدة الـ 10 ثواني. خلال هالثواني، عقلك بينتقل من ردة فعل لـ استجابة واعية. هالشي مو ضعف، هذا أعلى درجة من ضبط النفس… والقوة النفسية.