ليش دايمًا عصبي؟

كتير من الأحيان بنحس إن غضبنا أو توترنا يسيطر علينا قبل ما نفهم السبب. إحنا جيل عايش ضغوط مستمرة: دراسة، شغل، ضغوط اجتماعية، توقعات نفسية من الناس وحتى من أنفسنا. التحكم بالمشاعر مش معناه كبت الغضب أو تجاهل الحزن، معناه نفهم شعورنا، نسميه، ونقرر كيف نتعامل معه بدل ما يسيطر علينا. مثلاً، لما نحس بالغضب من موقف ما، ممكن ناخذ دقيقة نفس عميق قبل الرد، نفكر “ليش أنا متضايق؟ هل يستاهل أضيع طاقتي؟”. التحكم بالمشاعر هو تدريب يومي، يشبه رفع الأثقال، كل مرة نصبر ونفكر قبل الرد نصبح أقوى داخليًا، ونقدر نتواصل مع الناس بدون مشاكل إضافية. التحكم بالمشاعر هو قوة حقيقية أم مجرد طريقة لتظاهر بالهدوء أمام الناس؟