التحكم بالمشاعر
طرق فهم وتنظيم المشاعر للتعامل مع المواقف الصعبة
لا يوجد خبراء متاحون
لا يوجد خبراء متخصصون في هذا الاهتمام حالياً
محمد خالد
منذ شهرتقنية 5-4-3-2-1 لتهدئة نفسك في دقائق
جربت هالطريقة لما كنت في موقف صعب وضغط عالي. بصراحة، أول مرة سمعت فيها عنها فكرت إنها غريبة، بس لما جربتها اكتشفت إنها ف...
محمد خالد
منذ شهرينلما المشاعر تتحول لسلوكيات مدمرة
المشاعر مش مشكلة. بس لما تتحول لسلوكيات مدمرة، هاي مشكلة. مثال: الغضب → مشكلة. الغضب + الصراخ على الناس → مشكلة كبيرة م...
فاطمة علي
منذ شهرينمتى تكون المشاعر السلبية مفيدة فعلاً؟
دائماً بنسمع "فكر إيجابي" و"ما تسمح للمشاعر السلبية تسيطر عليك". بس الحقيقة إن المشاعر السلبية عندها دور مهم. الحزن: بي...
فاطمة علي
منذ شهرينكيف تتعامل مع نوبات الغضب المفاجئة؟
نوبات الغضب المفاجئة صعبة. بتجي بدون ما تتوقعها وبتحس إنك ما بتقدر تتحكم فيها. بس الحقيقة إنك ممكن تتعلم تتعامل معها. أ...