التحكم بالمشاعر
طرق فهم وتنظيم المشاعر للتعامل مع المواقف الصعبة
Aila Ailoch
نص تجريبي سيتم تعديله لاحقا نص تجريبي سيتم تعديله لاحقا نص تجريبي سيتم تعديله لاحقا
د. ليلى أحمد الحربي
أخصائية نفسية معتمدة مع أكثر من 11 عاماً من الخبرة في مساعدة الأفراد على فهم وإدارة مشاعرهم بشكل صحي...
أ. منى خالد العلي
مدربة معتمدة في الذكاء العاطفي مع أكثر من 6 سنوات من الخبرة. متخصصة في مساعدة الأفراد على تطوير مهار...
walid alhasn
نص تجريبي سيتم تعديلات ع هيك سؤال فضولي جداً فقررت الذهاب الى العمل لنحس اننا محظوظين من فضلك لطفا ا...
د. ليلى محمد الفيزياء
دكتورة في الفيزياء مع تخصص في الفيزياء الكمية والفيزياء النووية. لدي خبرة في تدريس الفيزياء لطلاب ال...
bayan awad
منذ 3 أسابيعضبط داخلي
لتحكم بالمشاعر مو مهارة ناعمة، هو شغل ثقيل وصامت. هو اللحظة اللي بتقرر فيها ما تسلّم أعصابك لأي موقف عابر، ولا تعطي انفع...
bayan awad
منذ 3 أسابيعلما قلبك يسرق منك أعصابك… وقتها تتصرف صح
مشاعرك أحيانًا بتحسسك إنها خارجة عن السيطرة… الغضب، الحزن، القلق، أو حتى الانفعال مع الناس اللي بنحبهم. الحل مش إنك تكب...
bayan awad
منذ 4 أسابيعلستَ مشاعرك، بل من يديرها
أن تمتلك القدرة على التوقّف لحظة قبل أن تنفجر، وأن تسأل نفسك: هل ما أشعر به الآن سيقودني إلى ما أريده لاحقًا؟ فالمشاعر ب...
bayan awad
منذ 4 أسابيععندما تقودنا مشاعرنا… إلى أين نصل؟
التحكّم بالمشاعر ليس كبتًا لها أو إنكارًا لوجودها، بل هو وعيٌ بها وقدرة على إدارتها بطريقة صحّية. فالمشاعر جزء أساسي من...
bayan awad
منذ شهركيف تصير قائد حياتك بدل ما الظروف تقودك
التحكم بالمشاعر مش معناه كبتها أو تجاهلها، بل هو القدرة على فهم شعورك واستخدامه لصالحك. لما تعرف تتعامل مع التوتر، الغضب...
bayan awad
منذ شهرهدوءك سلاحك
الهدوء مش ضعف، هو قوة. جيلنا دايمًا محاط بالمعلومات، التعليقات، والضغوط اليومية. رد الفعل السريع والانفعال اللحظي ممكن ي...
bayan awad
منذ شهرمشاعرك مش غلط
مشاعرنا مش غلط أبداً، حتى الغضب أو الحزن الشديد. اللي مهم هو طريقة التعبير عنها. جيلنا أحيانًا يشعر بالضغط لأننا نعيش بي...
bayan awad
منذ شهرليش دايمًا عصبي؟
كتير من الأحيان بنحس إن غضبنا أو توترنا يسيطر علينا قبل ما نفهم السبب. إحنا جيل عايش ضغوط مستمرة: دراسة، شغل، ضغوط اجتما...
bayan awad
منذ شهركيف يمكننا التوازن بين التعبير عن مشاعرنا والتحكم بها بطريقة لا تؤذي أنفسنا أو من حولنا؟
برأيكم، هل تعتبر القدرة على التحكم بالمشاعر مهارة أساسية تمنح الإنسان القوة لمواجهة الضغوط اليومية واتخاذ قرارات أكثر عق...
bayan awad
منذ شهرهل نتحكّم بمشاعرنا… ولا هي اللي تتحكّم فينا؟
التحكّم بالمشاعر مو إنو نكبت إحساسنا، هو إنو نفهمه، نسمّيه، ونعرف ليش ظهر. نتعلّم نهدأ قبل ما نرد، ونفكر قبل ما نقرّر....
bayan awad
منذ شهرقوة التحكم
المشاعر أحيانًا بتسيطر علينا قبل ما نحس، وبتخلينا نتصرف بطريقة نندم عليها لاحقًا. الغضب، القلق، الحزن، أو حتى الفرح المف...
bayan awad
منذ شهرلحظة الصمت اللي بتنقذك
مرّات بتكون الكلمة اللي بدك تحكيها وقت العصبية، هي نفس الكلمة اللي بتندم عليها بعد دقيقة. مو لأنك سيّئ… بل لأن العاطفة...
bayan awad
منذ شهركيف تهدي عاصفة جوّاتك؟
أصعب لحظة بتمرّ على الإنسان هي لما يحس إنو مشاعره عم تسبق تفكيره… ومع هيك، الحقيقة إنو المشاعر مو عدوّك، هي رسالة عم توص...
سارة أحمد
منذ شهركيف تتعامل مع الحزن بدون إنكار أو هروب؟
الحزن مش عيب. الحزن مش ضعف. الحزن جزء من الحياة. بس المشكلة لما نحاول نهرب منه أو ننكره. أنا شخصياً جربت كل الطرق: شغل...
محمد خالد
منذ شهرالمشاعر والجسد: العلاقة اللي ما بنلاحظها
الجسد والمشاعر مرتبطين أكتر من ما نتخيل. أحياناً المشاعر بتطلع على شكل أعراض جسدية. مثال: القلق → ألم في الصدر، تعرق، ر...
سارة أحمد
منذ شهركيف تتعلم تحس بمشاعرك من جديد؟
أحياناً بنصير ما نحس بمشاعرنا. بنصير "مخدرين" عاطفياً. هاي مش قوة، هاي مشكلة. لما ما تحس بمشاعرك: - ما بتعرف شو بدك - م...
ليلى محمود
منذ شهرلما بتشعر بالغضب، جرب هالطريقة البسيطة
مرة كنت في اجتماع عمل وواحد من الزملاء قال تعليق استفزني. بدل ما أرد فوراً، أخذت نفس عميق وعدت للعشرة. بعدها فكرت: ليش أ...
سارة أحمد
منذ شهرمشاعر مختلطة: كيف تتعامل معها؟
أحياناً بتحس بمشاعر مختلطة: فرح وحزن، غضب وحب، خوف وثقة. هاي مش غريبة، هاي طبيعية. مثال: لما تترك شغل سيء، بتحس فرح (لأ...
مرام احمد
منذ شهرالتحكم بالمشاعر
التحكم بالمشاعر بيبدأ من معرفة الإشارة الأولى للمشاعر القوية قبل ما تكبر شو هي الطرق اللي بتساعدني سيطر على غضبي وقت ال...
ليلى محمود
منذ شهرالفرق بين قمع المشاعر وإدارتها
كنت أعتقد إن القوة معناه إنك ما تحس بمشاعر سلبية. بس اكتشفت إن هاد مش صحيح. القوة الحقيقية في إنك تحس بالمشاعر وتتعامل م...