الفرق بين قمع المشاعر وإدارتها

كنت أعتقد إن القوة معناه إنك ما تحس بمشاعر سلبية. بس اكتشفت إن هاد مش صحيح. القوة الحقيقية في إنك تحس بالمشاعر وتتعامل معها بطريقة صحية. قمع المشاعر: - ترفض تحس فيها - تحاول تنساها أو تتجاهلها - النتيجة: بتطلع بعدين بشكل أسوأ إدارة المشاعر: - تقبل إنك تحس فيها - تفهم ليش أنت محس فيها - تختار كيف تتصرف مثال: لما تكون منزعج من شغل، قمع المشاعر معناه إنك تقول "ما في مشكلة" وتكمل. إدارة المشاعر معناه إنك تقول "أنا منزعج" وتفكر في الحل. شو الفرق اللي لاحظته بين القمع والإدارة؟