كيف تتعامل مع الحزن بدون إنكار أو هروب؟

الحزن مش عيب. الحزن مش ضعف. الحزن جزء من الحياة. بس المشكلة لما نحاول نهرب منه أو ننكره. أنا شخصياً جربت كل الطرق: شغل إضافي، سفر، تسوق، حتى قراءة كتب تطوير ذات. بس الحزن رجع أقوى. الطريقة اللي اشتغلت معي: 1. اعترف إنك حزين - بدون ما تحكم على حالك 2. اسمح لنفسك تحس بالحزن - بدون ما تحاول تصلحه 3. اسأل نفسك: شو الحزن بيخبرني؟ (ممكن يكون بيخبرك إنك فقدت شيء مهم) 4. ابحث عن الدعم - من أصدقاء، عائلة، أو مختص الحزن مش عدو. الحزن زي المطر - بيجي ويمشي. المهم إنك ما تغرق فيه. كيف تتعاملون مع لحظات الحزن؟