مشاعر مختلطة: كيف تتعامل معها؟

أحياناً بتحس بمشاعر مختلطة: فرح وحزن، غضب وحب، خوف وثقة. هاي مش غريبة، هاي طبيعية. مثال: لما تترك شغل سيء، بتحس فرح (لأنك خلصت) وحزن (لأنك فقدت شيء) مثال: لما تزعل من شخص تحبه، بتحس غضب وحب في نفس الوقت المشكلة لما نحاول نختار مشاعر واحدة ونرفض الباقي. الحل في إنك تقبل إنك ممكن تحس بأكثر من مشاعر في نفس الوقت. الطريقة: 1. اعترف بكل المشاعر (أنا فرحان وحزين) 2. فكر في كل مشاعر على حدا (الفرح من فين؟ الحزن من فين؟) 3. تقبل إنها موجودة مع بعض 4. تصرف بناءً على القيم (مش المشاعر) شو هي المواقف اللي حسيت فيها بمشاعر مختلطة؟