القلق الذي يعيش داخلك ويحدد يومك

القلق والتوتر شعور بيتكرر عند كل الناس، أحيانًا بدون سبب واضح، وأحيانًا بسبب ضغط الشغل أو حياتنا اليومية. المشكلة الحقيقية تظهر لما نخلي هالمشاعر تتحكم فينا وتسيطر على قراراتنا ومزاجنا. التوتر مش مجرد شعور مؤقت، بل بيأثر على تصرفاتنا وطريقة تفكيرنا وحتى صحتنا. الطريقة لتخفيفه مش بالإنكار أو الكبت، بل بالفهم والمواجهة. لاحظ المواقف أو الأفكار اللي بتثير قلقك، وابدأ بخطوات صغيرة: ترتيب أولوياتك، تقسيم مهامك، أخذ استراحة، أو الحديث مع شخص تثق فيه. كل خطوة صغيرة رح تخفف حدة التوتر شوي شوي، وتخليك تتحكم بحياتك بدل ما تتحكم فيك المشاعر شو أصعب موقف صار معك مؤخراً خلاّك تحس بالقلق، وكيف حاولت تتعامل معه؟