هدوءك بين أصابعك

القدرة على البقاء هادئًا وسط الضغط هي مهارة حقيقية. الهدوء الداخلي يسمح باتخاذ قرارات أفضل، التفكير بشكل أعمق، وحماية صحتنا النفسية. ممارسة التنفس العميق، التأمل، أو الكتابة اليومية تساعد على خلق مساحة من الهدوء وسط فوضى الحياة. كل مرة نمارس فيها هذه المهارة نصبح أكثر قدرة على مواجهة التحديات بدون الانفعال أو الإرهاق النفسي.