خلي القلق حليفك بدل ما يكون عدوك اليومي

تخيل لو التوتر صار أداة مش عائق. لحظات القلق اللي بتحس فيها إنك مضغوط، في الحقيقة، هي فرصة لتعرف حدودك وتعيد ترتيب أولوياتك. بدل ما تخلي كل تفكير سلبي يسيطر على دماغك، ركّز على تصرف واحد تقدر تتحكم فيه دلوقتي. جرب تتنفس بوعي، حرك جسمك، أو اطرد الطاقة السلبية بحركة صغيرة. حتى خمس دقايق منك كافية لتغيير مزاجك بالكامل. كل مرة تعمل هالشي، عقلك بيتعلم إنه يسيطر بدل ما يُسيطر عليه، وبتصير أكثر هدوء وثقة بمواجهة أي ضغط. مشاعر التوتر طبيعية، الفرق بيصنعه الشخص اللي يعرف كيف يحوّلها لطاقة تصنع له النجاح