تنفّس ببطء… لأن جسمك عم يركض بدون ما تتحرك

التوتر بيسبب تسارع نبضات، ضيق نفس، وصداع… وأسهل علاج إلو هو التنفس العميق. جرّب: 4 ثواني شهيق – 4 ثواني حبس – 6 ثواني زفير. كرّرها 5 مرات. جسمك رح يهدى، وقلبك بيرجع لوتيرته الطبيعية.