القلق والتوتر
كيف تتعامل مع القلق اللي ما له سبب واضح؟
أحياناً القلق بيجي بدون سبب واضح. هاي صعبة.
الطريقة:
1. تقبل - مش لازم يكون في سبب
2. لاحظ - متى بيجي؟ متى يروح؟
3. تنفس - استخدم تقنيات التنفس
4. ركز على الحاضر - مش المستقبل
5. اطلب مساعدة - إذا صعب
مثال: بدل ما تقول "ليش أنا قلقان؟"
جرب "أنا قلقان الآن، بس هاد رح يروح"
القلق بدون سبب طبيعي أحياناً. المهم كيف تتعامل معه.
كيف تتعاملون مع القلق بدون سبب؟
هاي النصيحة فعلاً مهمة، خاصة في...