القلق والتوتر
متى القلق طبيعي ومتى يحتاج مساعدة؟
القلق طبيعي في مواقف معينة. بس لما يصير مزمن، يحتاج مساعدة.
القلق الطبيعي:
- قبل موقف مهم
- وقت خطر حقيقي
- يروح بعد الموقف
القلق المزمن:
- دائم (مش فقط قبل مواقف)
- يؤثر على حياتك اليومية
- يمنعك من العمل
- مع أعراض جسدية (ألم، تعرق، رعشة)
متى تطلب مساعدة:
- إذا القلق يؤثر على حياتك
- إذا ما بتقدر تتعامل معه
- إذا مع أعراض جسدية قوية
طلب المساعدة مش ضعف، قوة.
كيف تعرف إذا القلق طبيعي أم مزمن؟
معلومات قيمة، شكراً أنا جربت هالطريقة الأسبوع الماضي